Oruç tutmanın psikolojik faydaları nelerdir?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Ramazan ayında tutulan orucun bedensel yararları kadar ruhsal yararlarının da olduğunu vurgulayan uzmanlar “oruç tutan kişi kendini denetim etme, yaptığı ve yapacağı tüm işlerde kendisini hesaba çekme, sorunlara karşı sabretme alışkanlığı” kazandırdığını da vurguluyor.

Ramazan, kulun Rabbine yakınlaştığı, bağışlanmak için fırsatlarla döşendiği aydır. Başta kilo kaybına dayanak olan oruç, bağışıklık sistemini güçlendirmesi, kan şekerini düşürmesi, enflamasyonu azaltması ve zihinsel işlevleri güzelleştirmesiyle öne çıkar. Lakin kronik hastalık yahut dikkat edilmesi gereken bir sıhhat sorunu kelam hususuysa oruç tutup tutmama konusunda uzman doktora danışmanız gerekir. Oruç tutmanın bedene olan yararlarını biliyoruz. Pekala ya, ruhsal yararları? 

ORUÇ TUTMANIN RUHSAL TESİRLERİ:

• Ramazan ayı kişinin öz denetimini ve sabrını geliştirmesine yardımcı olur. Yiyecek ve içeceğe olan isteğin bastırılması, kişinin kendini denetim etme hünerini artırır. 
• Oruç tutmak, kişinin maneviyatını güçlü kılar ve inanç ile ibadet ile dolu bir vakit dilimi olarak görülen oruç, kişinin ruhsal olarak beslenmesini ve derinleşmesini sağlar. 
• Bazı bireyler, oruç tutmanın zihinsel berraklık ve odaklanmayı artırdığını belirtirler. Yiyecek ve içecek tüketiminden uzak kalmak, zihnin sakinleşmesine ve içsel fikirlere odaklanmasına imkan tanır.
• Oruç, kimi şahıslar için ruhsal bir huzur ve dinginlik kaynağı olur. İçsel seyahat ve manevi tecrübelerle dolu bir süreç olarak görülen oruç, kişinin içsel dünyasını keşfetmesine ve ruhsal olarak yenilenmesine yardımcı olur.