Sabahları kahvaltı yapmaya vakti olmayanlar için hoş bir seçenek olan simidin sandığınız kadar saf olmadığını ortaya koyan bir araştırma yapıldı. Kahvaltıda simit yiyenlerin dikkatini çeken bu araştırma sonucunda çok tüketilen simit poğaça üzere karbonhidrat içeren besinlere kesinlikle dikkat etmeniz gerekiyor. Pekala kahvaltıda simit yemenin bilinmeyen ziyanları neler?
Hem ayak üstü atıştırmalık olarak, hem de hafta sonu kahvaltılarının çıtır lezzeti olarak gönüllere taht kuran sıcak simit, sağlıklı ve istikrarlı beslenmenin önüne geçtiğini biliyor muydunuz? Çay-simit ikili bilhassa Türk kahvaltı kültürünün değişilmezleri ortasına girmiş olsa da simitin bedene çok büyük ziyanları bulunuyor. Konusunda uzman bireylerce yapılan araştırmalar, 60 gün boyunca her gün kahvaltıda nizamlı simit tüketen bireylerin beden yağlarında ortalama 2,5 kilogram yağ artışı olduğu saptanmıştır. Birebir vakitte simitte bulunan susamın fazlası baş dönmesi yaparak, tansiyonu fırlatıyor.
Her sabah kahvaltıda simit yiyenlere makûs haber!
Sabahın erken saatlerinde tüketilen simit, poğaça üzere yiyecekler, beyne kilo alma sinyallerini iletir, beden ise alınan bu sinyalleri organlara aktarır. Sistemli olarak bu biçimde yapılan kahvaltı yılda alınması gereken yağ oranının yalnızca 6 ayda bedene girmesine neden olur. Birebir vakitte bu formda beslenme gün uzunluğu yorgun ve gerilime sebep olabilir.
Her sabah kahvaltıda simit yiyenlere berbat haber!
SABAHLARI TÜKETİLEN SİMİDİN BİLİNMEYEN ZARARLARI
Simidin ziyanları, çok tüketildiğinde ortaya çıkabilir. Kimi olumsuz tesirler şunları içerebilir:
Aşırı tuz içeriği:Simit çoklukla yüksek ölçüde tuz içerir. Çok tuz tüketimi hipertansiyon, kalp rahatsızlıkları ve böbrek sorunları üzere sıhhat meselelerine yol açabilir.
Yüksek karbonhidrat içeriği: Simit, beyaz un ve şeker üzere yüksek karbonhidrat içeren bileşenlerle yapılır. Bu, kan şekerinin süratle yükselmesine ve düşmesine neden olabilir, uzun vadede diyabet riskini artırabilir.
Şeker içeriği: Kimi simit çeşitleri eklenmiş şeker içerebilir. Çok şeker tüketimi obezite, diş çürükleri ve öbür sıhhat meselelerine neden olabilir.
Düşük besin bedeli: Simit, çoklukla lif, vitamin ve mineral açısından düşük bir besin bedeline sahiptir. Bu nedenle, besleyici bir atıştırmalık yahut öğün alternatifi olarak tercih edilmez.
Aşırı kalori:Simit ekseriyetle yüksek kalorili bir yiyecektir. Çok ölçüde tüketildiğinde, kilo alımına katkıda bulunabilir ve obezite riskini artırabilir.
Gluten hassasiyeti: Buğday unundan yapılan simit, gluten içerir. Gluten hassasiyeti yahut çölyak hastalığı olan bireyler için simit tüketimi sindirim sıkıntılarına ve öteki sıhhat problemlerine yol açabilir.
Bu nedenlerden ötürü, simit üzere işlenmiş yiyecekleri çok tüketmekten kaçınmak ve istikrarlı bir beslenme planı içinde tüketmek değerlidir.
News
