LGS ve YKS adayları için beslenme tekliflerinde bulunan Kepez Belediyesi Sıhhat Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, imtihan öncesinde öğrencilerin uzak durması gereken yiyecek ve içeceklerden bahsetti. Nevin Bilici; “Sınav öncesi yeni besinlerden, kafeinli içeceklerden, şekerli, yağlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durun.” dedi.
Önümüzdeki günlerde gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) ve Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) için geri sayım süreci başladı. Bu hafta sonu LGS sınavı gelecek hafta sonu ise YKS imtihanına girecek adaylar için beslenme tekliflerinde bulunan Kepez Belediyesi Sıhhat Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, imtihan geriliminin tesirlerini azaltmak ve imtihan günü en uygun performansı gösterebilmek için yanlışsız beslenmenin ehemmiyetine dikkat çekti.
“ZOR UYUMANIZA SEBEP OLABİLİR”
Nevin Bilici; “Sınavdan bir gün evvel daha evvel tüketmediğiniz bir besini tüketmeyin. Alerjik tepki ya da ishal üzere şikayetlere yol açabilir. İmtihandan bir gün evvelki gece içeceğiniz çay ve kahve uykunuzun kaçmasına yahut güç uyumanıza sebep olabilir. Çay, kahve tüketmek yerine uygun bir uyku ve sizi rahatlatması için melisa, papatya üzere bitki çaylarını tercih edin.” sözleriyle öğrencilere tavsiyede bulundu.
TOK TUTACAK İSTİKRARLI BİR KAHVALTI!
Açıklamaları esnasında imtihan sabahı tüketilen besinlerin bir evvelki gün ile eş bedel değer taşıdığını belirten Kepez Belediyesi Sıhhat Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, dengeli bir kahvaltının değerine dikkat çekti. Nevin Bilici;“Sınav sabahı tok tutacak, istikrarlı bir kahvaltı yapmaya ihtimam gösterin. Yumurta ve peynire ek olarak ceviz, fındık, zeytin üzere sağlıklı yağlar tüketin. Tam tahıllı ekmeği tercih edin. Ve kahvaltı tabağına C vitamininden güçlü domates, salatalık, biber ekleyin. Yanında bir bardak süt tercih edin. Lakin, daha evvel süt içme alışkanlığınız varsa bu tavsiyeyi dikkate alın. İmtihan sabahı reçel, bal, çikolata kreması üzere kan şekerinde ani dalgalanmalar yapacak kolay şekerli besinler tüketmeyin.” dedi.
SUSATACAK BESİNLERDEN KAÇININ!
Öğrenciler için önerilerini “Sınav sırasında çok susatacak kızartma, sucuk, pastırma üzere yağlı ve tuzlu besinlerden kaçının. Su tüketimi de kâfi ölçüde olmalıdır.” şeklinde sonlandırdı.
News
