0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Birçok kişi uykuya dalamama, uykuyu sürdürme, dinlenmiş hissetmeme yahut uykuyu sonlandıramama üzere çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalabilmektedir. Uyku Derneği tarafından düzenlenen 15 Mart Dünya Uyku Günü, uyku sorunlarına dikkat çekerek tahlil sunmayı amaçlıyor.

2008’den beri her yıl 15 Mart günü Dünya Uyku Günü bağlamında etkinlikler düzenleyen Uyku Derneği, uykunun vücut ve zihin sıhhati için kıymetine dikkat çekerek uyku bozukluklarına tahliller sunup genel sıhhati artırmaya yönelik çalışmalar yapıyor. Bu yılki aktifliklerin teması ise “Küresel Sıhhat için Uyku Eşitliği”.

UYKU BOZUKLUĞU BİRÇOK HASTALIĞA SEBEP OLABİLİR

En sık görülen uyku bozuklukları arasında uykuya dalamama, uykuyu sürdürme, dinlenmiş hissetmeme ve uykuyu sonlandıramama bulunuyor. Kâfi uykunun değerini vurgulayan Dünya Uyku Günü’nde bireylere uyku alışkanlıkları üzerinde düşünmesi ve uyku kalitesini artırmak için bir şeyler yapması telkin ediliyor. “Küresel Sıhhat için Uyku Eşitliği” temasında kâfi ve tatmin edici uykunun değeri vurgulandı.

Yetersiz uyku, bağışıklık sistemini, metabolizmayı, hormon sistemini ve kalp damar sıhhatini etkilemekte; fizikî ve zihinsel sıhhat problemlerine neden olmaktadır. Ayrıca obezite, diyabet, kalp hastalığı ve felç üzere kronik hastalık riskini de artırabilmektedir. Kalitesiz uyku ya da uyku eksikliği bireylerin kazalarla karşı karşıya kalma mümkünlüğünü da artırmaktadır.

YETİŞKİNLER UYKUSUZLUKTAN ŞİKAYETÇİ

Dünya yetişkin nüfusunun %45’e yakın bir kısmı uykusuzluktan şikayet ediyor. 2015 yılında yayımlanan bir araştırmaya nazaran ise bu oran yaklaşık %15. Uzmanlar yetişkinlerin 6-8 saat uyuması gerektiğini belirtse de, uykunun niteliğine de vurgu yapıyor.

Uyku Derneği’nin bu günde düzenlediği etkinlikler arasında atölye çalışmaları, çevrimiçi seminerler, âlâ uyku hijyeni uygulamaları, uyku meydan okumaları, sosyal medyada uyku ipuçlarını paylaşma, uyku dostu işyerleri oluşturmak için işletmelerle iş birliği yapma üzere çeşitli faaliyetleri yer almaktadır.